10 BEWEZEN VOORDELEN VAN SPIRULINA

Spirulina is de ultieme superfood!

 

Wat maakt Spirulina uniek? Bekijk de video:

 

 

 

 

10 Bewezen Voordelen Van het Gebruik van Spirulina

 

Spirulina is ongelooflijk goed voor je. Het zit boordevol voedingsstoffen die krachtige effecten op je lichaam en de hersenen kunnen hebben . Hier zijn 10 wetenschappelijk aangetoonde gezondheidsvoordelen van spirulina:

 

1.Spirulina heeft een uitzonderlijk hoge voedingswaarde

 

Spirulina is een alg die in zowel zoet als zout water groeit. Net als planten kunnen algen energie produceren uit zonlicht via een proces dat fotosynthese heet. Spirulina werd al gebruikt door bijvoorbeeld de Azteken, maar werd weer populair toen ruimtevaartorganisatie NASA voorstelde dat het kan worden gekweekt in de ruimte en door astronauten kan worden gebruikt als voeding tijdens ruimtevaart ( 1 ) .

Een standaard dagelijkse dosis Spirulina is 3-5 gram , maar doses tussen 10 -20 gram per dag zijn effectiever en worden vaak gebruikt in studies. Dit is hoe spirulina eruit ziet: zowel in tabletten als in poeder :

 

spirulina_tabletten_en_poeder

 

Het is eigenlijk heel verbazingwekkend hoe voedzaam spirulina is.

Een enkele eetlepel (7 gram) gedroogde spirulina poeder bevat (2):

  • Eiwit: 4 gram.

  • Vitamine B1 (thiamine): 11% van de ADH

  • Vitamine B2 (riboflavine): 15% van de ADH

  • Vitamine B3 (niacine): 4% van de ADH

  • Koper: 21% van de ADH.

  • Ijzer: 80% van de ADH

 

Het bevat ook behoorlijke hoeveelheden magnesium, kalium en mangaan en kleine hoeveelheden van bijna elke andere voedingsstof die we nodig hebben.

Dit alles met slechts 20 calorieën en 1,7 gram verteerbare koolhydraten.

Dit betekent dat Spirulina letterlijk het meest voedzame voedsel op aarde is.

Een eetlepel Spirulina bevat een kleine hoeveelheid vet (ongeveer 1 gram), zowel omega-6 en omega-3 vetzuren in ongeveer 1,5: 1 verhouding.
De kwaliteit van het eiwit in spirulina is uitstekend. Het bevat alle essentiële aminozuren die we nodig hebben.

Er wordt vaak beweerd dat spirulina vitamine B12 bevat maar dit is niet waar. Het bevat pseudovitamine B12, die niet door het menselijk lichaam gebruikt kan worden (3, 4)

 

Onze Biologische Spirulina bevat wel heel veel ijzer!

 

 

 

 

2. Spirulina heeft krachtige anti-oxidant en ontstekingsremmende eigenschappen

 

spirulina_smoothie

 

Oxidatieve schade kan ons DNA en cellen beschadigen. Deze schade kan chronische ontsteking veroorzaken, wat bijdraagt ​​tot kanker en andere ziekten. ( 5

 

Spirulina is een geweldige bron van antioxidanten , die beschermen tegen oxidatieve schade. Het voornaamste actieve bestanddeel is phycocyanine . Deze antioxidant stof geeft ook spirulina zijn unieke blauw – groene kleur . Phycocyanine bestrijdt vrije radicalen en remt de productie van inflammatoire signaalmoleculen , met opmerkelijke antioxidant en anti – inflammatoire effecten ( 6 , 7 ,8)

 

Samenvattend : Phycocyanine is de belangrijkste werkzame anti-oxidant in spirulina en komt in geen enkele ander alg of plant voor. Het is dus uniek voor spirulina. Het heeft krachtige antioxidante en anti – inflammatoire eigenschappen .

 

 

 

3. Spirulina kan cholesterol helpen verlagen

 

Het is bekend dat veel meetbare factoren , zogenaamde risicofactoren , zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaandoeningen. Gebleken is dat Spirulina gunstige effecten heeft op veel van hen .Hart-en vaatziekten behoren wereldwijd tot de belangrijkste doodsoorzaken.

 Spirulina_Tabletten_500mg

Zo kan Spirulina het totale cholesterol , LDL -cholesterol en triglyceriden verlagen , terwijl het  HDL ( de “goede ” cholesterol) verhoogt.In een studie van 25 mensen met type 2 diabetes , gaf slechts 2 gram Spirulina per dag aanzienlijk verbeterde markers( 9 ) .

 

Een andere studie bij mensen met een hoog cholesterol bleek dat 1 gram spirulina per dag triglyceriden met 16,3 % en LDL met 10,1 % verlaagd ( 10 ) .

Verscheidene andere studies toonden gunstige effecten , maar met hogere doses van 4,5-8 gram Spirulina per dag ( 11 , 12 ) .

Samenvattend: Studies hebben aangetoond dat spirulina triglyceriden en LDL-cholesterol kunnen verlagen , en soms HDL ( de “goede” cholesterol) kan verhogen .

 

 

 

4. Spirulina beschermt LDL cholesterol tegen oxidatie

Ook vetten in het lichaam zijn gevoelig voor oxidatieve schade. Dit staat bekend als lipidenperoxidatie, waarvan bekend is dat het een belangrijke katalysator is van vele ernstige ziekten. ( 13 , 14Bijvoorbeeld: een van de belangrijkste stappen in de route richting hartziekten, is dat LDL lipoproteïnen in het bloed gaan oxideren ( 15 ).

Interessant is dat de antioxidanten in Spirulina bijzonder geschikt blijken om deze lipideperoxidatie te verminderen. Dit blijkt vele malen , zowel in humane als dierlijke studies ( 16 , 17 ) .
 

In een studie van 37 mensen met type 2 diabetes , gaf 8 gram Spirulina per dag aanzienlijk verminderd markers van oxidatieve schade . Hierdoor nam ook anti-oxiderende enzymen in het bloed toe ( 18 ) .

Conclusie : vetten in het lichaam kunnen oxideren, wat vele ziekten kan veroorzaken. De antioxidanten in spirulina kunnen helpen voorkomen dat dit gebeurt .

 

spirulina-superfood

 

 

5. Spirulina lijkt anti-kanker eigenschappen te hebben

Er zijn aanwijzingen dat spirulina anti-kanker eigenschappen kan hebben. Bijvoorbeeld: een onderzoek bij proefdieren laat zien dat spirulina het aantal gevallen van kanker en tumorgrootte (19,20) kan reduceren.

Ook is er deze studie met betrekking tot mondkanker. In de studie werd gekeken naar de effecten van spirulina op 87 mensen uit India met pre-cancereuze tumoren in de mond.

Na gebruik van 1 gram per dag gedurende 1 jaar, had 45% van de Spirulina groepeen volledige regressie van tumoren in de mond, tegenover slechts 7% in de controlegroep (21). Toen ze stopten met spirulina, ontwikkelde bijna de helft van de respondenten deze laesies na een jaar opnieuw.

In een ander onderzoek van 40 patiënten met precancereuze laesies, gaf 1 gram spirulina per dag een grotere verbetering van de symptomen dan de drug Pentoxyfilline (22).

Samenvattend: Spirulina kan anti-kanker eigenschappen hebben, in het bijzonder tegen een soort van precancereuze laesie genaamd OSMF (oraal submukeuze fibrosis).

 

 

 

6. Studies tonen aan dat Spirulina de bloeddruk kan verlagen

Hoge bloeddruk is een belangrijke catalysator van de vele ziekten .spirulina_powder_1

Dit omvat hartaanvallen , beroertes en chronische nierziekte .

Hoewel 1 gram Spirulina ineffectief is,  bij een dosis van 4,5 gram per dag werd aangetoond dat de bloeddruk bij personen met een normale bloeddruk ( 10 , 11 ) verminderd.
Dit wordt vermoedelijk veroorzaakt door een verhoogde productie van stikstofmonoxide , een signaalmolecule die helpt de bloedvaten te verwijden ( 23 ) .

Conclusie : In deze studie heeft een hogere dosis Spirulina geleid tot een lagere bloeddruk , een belangrijke risicofactor voor vele ziekten .

 

 

 

7. Spirulina Verbetert de symptomen van hooikoorts

Allergische rhinitis wordt gekenmerkt door ontsteking van de nasale luchtwegen 

Het wordt veroorzaakt door milieu- allergenen zoals pollen , dierlijke haren of tarwe stof .

Spirulina is een populaire alternatieve behandeling voor symptomen van allergische rhinitis , en er is bewijs dat het effectief kan zijn ( 24) .
In een studie van 127 mensen met allergische rhinitis , gaf 2 gram per dag drastisch verminderde symptomen zoals loopneus , niezen , verstopte neus en jeuk ( 25 ) .

Conclusie : Spirulina supplementen bleken zeer effectief tegen allergische rhinitis , waardoor verschillende symptomen verminderen .

 

 

 

8. Spirulina kan effectief zijn tegen bloedarmoede

Er zijn vele verschillende vormen van bloedarmoede.

De meest voorkomende wordt gekenmerkt door een vermindering van hemoglobine en rode bloedcellen in het bloed. Anemie is vrij algemeen bij ouderen, waardoor langdurig een gevoel van zwakte en vermoeidheid ontstaat. ( 26 ) .

In een studie van 40 ouderen met een voorgeschiedenis van anemie, verhoogde spirulina suppletie het hemoglobine gehalte van de rode bloedcellen. Immuunfunctie verbeterde ook (27 ) .

Conclusie: 1 studie toont aan dat spirulina effectief is tegen bloedarmoede bij ouderen. Meer onderzoek is nodig.

 

 

 

9. Spierkracht en uithoudingsvermogen verbeteren met Spirulina

spirulina_hardlopen

 

Oxidatieve schade als gevolg van trainen veroorzaakt spiervermoeidheid.

Sommige plantaardige voedingsmiddelen, waaronder spirulina hebben anti-oxiderende eigenschappen die sporters kunnen helpen deze schade te minimaliseren.

Uit een aantal studies blijkt dat spirulina het uithoudingsvermogen en de spierkracht verbetert.

In twee studies werd aangetoond dat het uithoudingsvermogen verbetert: het duurde aanzienlijke langer voor sporters om vermoeid te worden ( 28 , 29 ) .

Bij een andere studie onder atleten bleek dat spirulina suppletie zorgde vooor toegenomen spierkracht, maar bleek geen effect op het uithoudingsvermogen ( 30 ) te hebben.

Conclusie : Een aantal studies hebben aangetoond dat spirulina suppletie het uithoudingsvermogen kan verbeteren, en één onderzoek toont aan dat het spierkracht kan verhogen .

 

 

 

10. Spirulina kan helpen met controle van bloedsuiker

 

spirulina_bloedsuiker

 


Dierproeven hebben aangetoond dat spirulina de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verlagen. In sommige gevallen overtrof spirulina populaire diabetes geneesmiddelen, waaronder metformine ( 31 , 32 , 33 ) . Er is ook enig bewijs dat spirulina effectief bij de mens kunnen zijn. 

In een studie van 25 patiënten met type 2 diabetes , heeft 2 gram spirulina geleid tot een indrukwekkende daling van de bloedsuikerspiegel ( 9). HbA1c , een marker voor langdurige bloedsuikerspiegel, daalde van 9 % tot 8 % , wat aanzienlijk is. Studies schatten dat een vermindering van 1 % in deze marker, het risico op een diabetes gerelateerde doodsoorzaak kan verlagen met 21% (34 ) .

Echter, deze studie was klein en duurde slechts 2 maanden , dus neem dit met een korreltje zout.

 

 

 

11. Spirulina ontgift zware metalen (vooral arsenicum)

Chronische blootstelling aan arsenicum is een wereldweid probleem. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is de Verenigde Staten een van de landen waar mensen het meest worden blootgesteld aan arsenicum dat van nature aanwezig is in heel veel alledaagese producten, waaronder:
 
spirulina_detox
  • Spruiten                                                                                                                                

  • Vis zoals makreel, tonijn, zalm en sardines

  • Rijst 

  • Kip en ander gevogelte

  • Bier en wijn

 
Maar het is een nog groter probleem in het Verre Oosten.  Miljoenen mensen in Bangladesh, India, Taiwan en Chili krijgen  hoge concentraties arseen binnen via hun drinkwater en duizenden van hen hebben al chronische arseenvergiftiging ontwikkeld.
 
In Bangladesh vertoont 3 procent van de gehele bevolking klinische tekenen van arseenvergiftiging.  Er is geen specifieke behandeling  voor arseenvergiftiging en daarom zijn er alternatieven ontwikkeld, waaronder het gebruik van blauwgroene algen om het lichaam te ondersteunen in het uitscheiden van zware metalen.
 
Uit een humane studie gedaan in 2006 bleek het volgende:
 
24 mensen met  chronische arseenvergiftiging werd 16 weken lang tweemaal daags een spirulina-extract (250 mg) met zink gegeven. De  resultaten werden vergeleken met 17 patiënten die een placebo namen en de onderzoekers ontdekten dat de spirulina groep het veel beter deed dan de controle groep. De mensen in de spirulina groep hadden gemiddeld 47% minder arsenicum in hun bloed dan de placebo groep!
 
Omdat we tegenwoordig allemaal in mindere of meerdere mate bloot worden gesteld aan zware metalen, is het voor iedereen een goed idee Spirulina toe te voegen aan het dagelijkse detox ritueel!
 
 
 
spirulina_ontgiften
 
Bekijk hier de studies:
 
 
 

 

12. Spirulina beschermt je brein!

spirulina_beschermt_je_hersenen

 

Uit verscheidene studies is naar voren gekomen dat Spirulina neuro-protectief is. Dwz het beschermt onze hersencellen tegen beschadiging  door overactivering van receptoren. Bepaalde doseringen Spirulina verminderen significant dopaminerge verliezen als reactie op gifstoffen.
 
Ook verhoogt  spirulina de  neuronale dichtheid, of de hoeveelheid hersencelllen, wat duidt op neurogenese, oftwel de vorming van nieuwe neuronen (hersencellen). Het beschermt stamcellen in de hersenen tegen het verminderen van hun groei door ontsteking (R).
 
Spirulina triggert mechanismen om de ophoping  van eiwitten en gifstoffen te voorkomen, iets  wat veel wordt waargenomen bij de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.
 
In een dierstudie uit 2012 werd spirulina gegeven aan ratten die een vorm van Alzheimer hebben.  Hun hersenen bleken beter beschermt tegen de voortgang van de ziekte dan de controlegroep.
 
In een studie met muizen uit  2015 werden de effecten van spirulina op geheugenstoornissen, oxidatieve stressschade en anti-oxiderende enzymactiviteit onderzocht.
 
Er werd vastgesteld dat Spirulina platensis  "mogelijk geheugenverlies kan voorkomen, mogelijk door de ophoping van AP-eiwit te verminderen, oxidatieve schade te verminderen en vooral de catalase-activiteit te vergroten." 
 
Hoewel beide voorbereidendee studies zijn en betrekking hebben op dieren, zijn ze veelbelovend voor mensen die lijden aan de ziekte van Parkinson en andere neuro-degeneratieve ziekten en mensen met geheugenproblemen.
 
 
 
spirulina_kinderen
 
Dan was er nog deze interessante humane studie:
 
Een recent onderzoek (Nutritional Neuroscience 2018)  onderzocht of het mogelijk was om ernstige neonatale infecties te behandelen door een met Spirulina verrijkte voeding aan de moeder te geven.
 
Ernstige infectie en de bijbehorende hersenontsteking kunnen op lange termijn veranderingen in de ontwikkelende hersenen veroorzaken als gevolg van oxidatieve stress, zelfs nadat de oorspronkelijke infectie adequaat is behandeld.
 
Een met Spirulina verrijkt dieet voor de zogende moeders verminderde het niveau van hersenontsteking en bood een antioxidant verdediging voor de zich ontwikkelende neonatale hersenen.
 
Deze onderzoeken zijn interessant omdat ze duidelijk hebben aangetoond dat de additiefspecifieke, op planten gebaseerde chemicaliën in het dieet van een zogende moeder de voortschrijdende ziektemechanismen bij het kind kunnen tegengaan door de langdurige negatieve effecten op de hersenen en het antioxidantensysteem van het lichaam die worden geproduceerd door neonatale systemische ontsteking te verminderen.
 
Bekijk hier de geciteerde studies:
 
 
 
 
13. Spirulina stimuleert de aanmaak van natuurlijke afweercellen
 
onderstaande is een samenvatting/vertaling van een onderzoeksverslag gedaan door de San Francisco Medical Research Foundation


SPIRULINA - THE IMMUNE SYTEM MIRACLE WORKER

Spirulina krijgt steeds meer aandacht van de medische wetenschap als 'nutraceutical' en als bron van potentiele geneesmidddelen. Er zijn verschillende nieuwe  wetenschappelijke studies verschenen over Spirulina's vermogen om virus replicatie in het lichaam te remmen, het
immuunsysteem te versterken en het veroorzaken van regressie en remmen van kanker. Hoewel het voorlopige studies zijn en nog veel meer onderzoek nodig is, zijn de resultaten tot dusver spannend.


Spirulina heeft een zachte celwand gemaakt van complexe suikers en eiwitten en is anders dan de meeste andere algen gemakkelijk verteerbaar. Miljoenen mensen wereldwijd eten Spirulina geteeld in wetenschappelijk ontworpen algen boerderijen. De Verenigde Staten is leider in  de huidige mondiale productie van Spirulina voor menselijke consumptie gevolgd door Thailand, India en China. Spirulina is wezenlijk anders dan chlorella.


Chlorella, een groene micro-alg , is extreem voedzaam en een krachtige ontgifter, maar heeft niet dezelfde unieke anti-virale, anti-kanker en immuunsysteem stimulerende eigenschappen die spirulina heeft.  De chlorella celwand is gemaakt van onverteerbare cellulose,  terwijl de celwand van Spirulina is gemaakt van complexe eiwitten en suikers.

Anti-kanker effecten

Verschillende studies tonen aan dat spirulina of haar extracten kanker kunnen voorkomen of remmen in mens en dier. Van enkele veelvoorkomende vormen van kanker wordt gedacht dat ze het resultaat zijn van beschadigd cel DNA dat ongecontroleerd kan groeien. Celbiologen hebben een systeem gedefinieerd van speciale enzymen genaamd "endonuclease" die beschadigd DNA herstellen en cellen levend en gezond houden. Als straling of gifstoffen deze enzymen deactiveren, worden fouten in het DNA niet hersteld en kan kanker zich
ontwikkelen.


In vitro studies suggereren dat de unieke polysachariden die aanwezig zijn in Spirulina de enzym activiteit in de celkern en DNA herstel  bevorderen. Dit zou de reden kunnen zijn
waardoor bij een aantal wetenschappelijke studies onder tabaksrokers significant minder
kankervormen werden vastgesteld na gebruik van spirulina of haar extracten.


Spirulina is een krachtig tonicum voor het immuunsysteem. In wetenschappelijke studies met  
dieren verbetert spirulina systematisch de  functie van het immuunsysteem.
Medische wetenschappers concluderen dat Spirulina niet alleen het immuunsysteem stimuleert,
maar het lichaam ook in staat stelt om nieuwe bloedcellen te genereren. Belangrijke onderdelen van
het immuunsysteem, het bot, beenmerg stamcellen, T-cellen en natuurlijke
afweercellen, vertonen verhoogde activiteit. Het milt en de thijmklier vertonen een verbeterde
functie.


Studies tonen aan dat zelfs kleine hoeveelheden Spirulina het immuunsysteem opbouwen.  Spirulina
versnelt de productie van antilichamen zodat het beter te beschermt is  tegen binnendringende ziektekiemen.
Het  immuunsysteem omvat ook T-cellen, B-cellen en natuurlijke afweercellen.
Spirulina stimuleert deze belangrijke cellen en organen en verbetert hun vermogen om te functioneren
in weerwil van de spanningen als gevolg van gifstoffen in het milieu en ziektekiemen.

 

Spirulina heeft een donkere blauw-groene kleur, omdat het rijk is aan een schitterende blauwe

polypeptide genaamd fycocyanine, die de stamcellen beïnvloedt die worden gevonden in het

beenmerg. Stamcellen zijn "grootmoedercellen" voor zowel witte bloedcellen die deel uitmaken
van het immuunsysteem en rode bloedcellen die het lichaam van zuurstof voorzien.
Chinese wetenschappers hebben gedocumenteerd dat  fycocyanine 'hematopoiese'
(de oprichting van het bloed) stimuleert en het effect nabootst van de invloed van het hormoon
erythropoëtine (EPO).
EPO wordt geproduceerd door gezonde nieren en reguleert in het beenmerg de stamcellen
productie van rode bloedcellen.
Chinese wetenschappers beweren dat fycocyanine ook de productie van witte bloedcellen
regelt, zelfs als giftige chemische stoffen of straling de beenmerg stamcellen heeft beschadigt.
Op basis van dit effect is spirulina goedgekeurd  in Rusland  om als medicinaal voedsel te worden
ingezet voor de behandeling van stralingsziekte. De kinderen van Tsjernobyl hebben te lijden
onder stralingsvergiftiging door het eten van voedsel dat geteeld is op radioactieve grond. Hun
beenmerg is beschadigd is, waardoor ze immuno-deficiëntie hebben en niet in staat zijn om de
normale rode of witte bloedcellen te produceren. Ze zijn zwak en lijden aan vreselijke
allergische reacties. De toestand van kinderen die gevoed werden met vijf gram Spirulina per dag
verbeterde dramatisch binnen zes weken. Kinderen die geen spirulina werd gegeven bleven ziek.
Spirulina is een van de meest geconcentreerde natuurlijke bronnen van alle bekende
voedingsstoffen. Het bevat alle essentiële aminozuren, is rijk aan chlorofyl, beta-caroteen en zijn
co-factoren, en andere natuurlijke fytochemicaliën. Spirulina is het enige groenvoer dat rijk is aan
het essentiele vetzuur GLA. GLA werkt onstekingsremmend en werkt verlichtend bij rheumatische
aandoeningen. Spirulina is een zogenaamde 'functional food'  omdat het gezonde darmflora stimuleert,
met name Lactobacillus en Bifidus. Behoud van een gezonde populatie van deze bacteriën in de darm
vermindert de mogelijkheden op problemen met opportunistische ziekteverwekkers zoals E. coli en

Candida albicans


Op basis van deze bevindingen hopen wetenschappers dat het gebruik van Spirulina en haar
extracten het aantal gevallen van kanker en virale aandoeningen kan verminderen of voorkomen.
Bacteriële of parasitaire infecties kunnen worden voorkomen of reageren beter op behandeling en
genezing van de wond kan verbeteren. Wetenschappers in de VS, Japan, China, Rusland, India en
andere landen bestuderen dit opmerkelijke voedsel om haar potentieel  te ontsluiten.
Meer onderzoek is nodig om het nut ervan tegen aids en andere dodelijke ziekten vast te stellen.
Wat echter wel al duidelijk is, is dat dit een 100% veilige en natuurlijke voeding betreft en een
krachtige ondersteuning betekent voor een optimale gezondheid en welzijn.