Alledaagse Superfoods die iedereen nodig heeft.

Published on by

Alledaagse Superfoods die iedereen nodig heeft.

Alledaagse Superfoods die iedereen nodig heeft.

 

 

 

 

 

 

 

Alledaagse Superfoods die iedereen nodig heeft.
 
Je kunt ze makkelijk vinden in elke supermarkt of biowinkel, de alledaagse 'superfoods' die ziekten als  hart-en vaatziekten, kanker, hoog cholesterol en meer kunnen helpen voorkomen.
Stel je een superfood voor  - geen drug - die potent genoeg is om u te helpen uw cholesterol te verlagen, Uw risico op hart-en vaatziekten en kanker te verminderen en, als bonus er ook nog eens voor zorgt dat U zich vrolijker gaat voelen?  Hebben we al gezegd dat er geen bijwerkingen zijn ?
 
Je zou zeker een flinke voorraad van dit middel inslaan nietwaar? Drie keer raden ? Deze 'superfoods' zijn gewoon verkrijgbaar in uw lokale supermarkt.
"Het effect dat voeding kan hebben op hoe je je voelt, vandaag en in de toekomst is verbazingwekkend", zegt voedingsdeskundige Elizabeth Somer, auteur van Nutrition for a Healthy Pregancy , Food & Mood, en The Essential Guide to Vitamins & Minerals.
 
"Zelfs mensen die gezond zijn, kunnen een paar tweaks maken en de impact zal geweldig zijn," zegt Somer. "Ik zou zeggen dat 50% tot 70% van het lijden zou kunnen worden weggenomen door wat mensen eten en hoe ze bewegen. Hart-en vaatziekten, diabetes, kanker, hoge bloeddruk kunnen allemaal worden beïnvloed"
 
Een aantal 'superfoods' op een rijtje:

 

  • 1. Bonen
  • 2. Blauwe Bessen
  • 3. Brocolli
  • 4. Aardbeien
  • 5.Pompoen(zaden)
  • 6. Spinazie
  • 7. Soja
  • 8. Groen Thee
  • 9. Tomaten
  • 10. Walnoten
Stuk voor stuk een goed idee, maar we lichten blauwe bessen er even voor U uit.
 
Bosbessen - Antioxidant Superfood 
 
Vol met antioxidanten en phytoflavinoiden. Maar ook rijk aan kalium en vitamine C, waardoor ze de eerste keuze zijn van voedingsdeskundigen. Niet alleen kunnen ze uw risico op hart-en vaatziekten en kanker verminderen, ze zijn ook ontstekingsremmend. "Ontsteking is een belangrijke katalysator van alle chronische ziekten, dus bosbessen hebben een groot aantal voordelen," zegt Ann Kulze, MD, in Charleston, SC. "Hoe donkerder de bessen van kleur zijn des te meer anti-oxidanten ze bevatten. Het is absoluut een goed idee om ze vaak te eten. Bevroren zijn ze net zo goed als vers. In het algemeen geldt trouwens: hoe meer kleur een fruit of groentre heeft, hoe anti-oxidanten"
 
Bron  WebMD
Comments: 0
More about: blauwe bessen, superfood

Only registered users may post comments.
Sign in and post comment Register now