B12 - MethylCobalamine

B12 - MethylCobalamine

B12_Zuigtabletten



Vitamine B12

Alhoewel wij  altijd onbewerkte voeding aanraden in plaats van het nemen van afzonderlijk of synthetische multivitaminen, zijn er een paar uitzonderingen . Een zo'n uitzondering  is vitamine B12.
Vitamine B12 staat ook wel  bekend als methylcobalamine,  een in water oplosbare vitamine die deel uitmaakt van de vitamine B-familie. B-vitaminen zijn onmisbaar voor bijvoorbeeld onze nierfunctie en dragen bij aan het behoud van een gezond zenuwstelsel. Ook zijn ze noodzakelijk voor een hele reeks spijsverteringsprocessen. 


40% van de bevolking heeft een B12 tekort


Vitamine B12  speelt een belangrijke rol bij synthetiseren neurotransmitters die stemming, energie, slaap, eetlust, en motivatie reguleren.  B12 is dus van cruciaal belang voor ons welbevinden. Toch meldde de Tufts Universiteit reeds in 2000 dat 40% van de bevolking te lage B12 waardes heeft.  Ook lopen vegetariers en veganisten, ouderen boven de 50, rokers en mensen die langdurig medicijnen gebruiken een verhoogd risicio.

Daarbij is gebleken dat  veel mensen die normaal testen voor B12 toch een therapeutisch effect ervaren wanneer ze  een B12 supplement nemen. Het kan dus ziijn dat de officiele waarden voor een b12 tekort te laag liggen. Daarbij is B12 volstrekt ongevaarlijk, ook bij hoge dosering. 
B12 en onze gemoedstoestand

Een van de belangrijkste functie van B12 is het reguleren de  chemie in ons brein en de synthese van neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en adrenaline. Deze stofjes regelen onder andere stemming, energie, slaap, eetlust, motoriek, motivatie, beweging, cognitie en tal van andere hersenfuncties.

Studies hebben aangetoond dat  mensen met chronische stemmingsproblemen heel goed reageren op B12, B6 en foliumzuur. (3) Ook is gebleken dat 50% van de patiënten met stemmingsstoornissen ook een tekort aan vitamine B12 hadden.

 

B12 Ondersteunt een gezond hart


Lage B12, foliumzuur en B6 gehaltes gaan vaak samen met hoge niveaus van het aminozuur homocysteïne. De relatie tussen B12 en homocysteïne is zo sterk dat het meten van het homocysteïnegehalte wordt beschouwd als een betrouwbare indicator om B12 te meten.Hoge homocysteïne levels zijn  ongezond en kunnen het hart aantasten. (4) De meest actieve vorm van B12, methylcobalamine, is essentieel voor het omzetten van homocysteïne in methionine (een natuurlijk voorkomend aminozuur).

Net zoals B12 zijn foliumzuur en B6  vereist voor deze omzetting. Zij samenwerken om homocysteïne te verlagen. Nieuwe studies tonen OOK aan dat hoge niveaus homocysteïne ook worden verhoogd in het geval van stemming problemen. (5, 6)

 

Hoe ontstaat een B12 tekort?


Het is moeilijk een B12  tekort te detecteren, omdat de gerelateerde gezondheidsproblemen zijn mogelijk 5 to 6 jaar op zich laten wachten.  Een ander probleem is dat de standaard serum bloedtest voor B12 geen waterdichte proef is.  Er  zitten namelijk veel B12 analogen in plantaardige voeding die voor het lichaam onopneembaar zijn, maar wel als B12 worden geregistreerd door de serum test. Hierdoor komt de meest kwetsbare groep, namelijk de mensen die overwegend plantaardig eten, in gevaar. Zelfs de meest nauwkeurige manier om toegang te krijgen tot B12 niveaus is enigszins onbetrouwbaar.

Tel daarbij op dat veel mensen zijn gestopt of geminderd met het eten van dierlijke producten en dat B12 uberhaupt afhankelijk is van de kwaliteit van ons maagzuur om te kunnen  worden opgenomen dan begrijpen we een beetje waarom dit een algemeen gezondheidsprobleem aan het worden is.

 

Een zwakke spijsvertering betekent een slechte opname van B12


De B12 in onze voeding wordt in de maag vrijgemaakt door zoutzuur.  Als onze spijsverteringszuren van mindere kwaliteit zijn, dan is ook de B12-absorptie laag. Wanneer de spijsverteringszuren optimaal zijn dan produceert de maag een eiwit genaamd de  intrinsieke factor. Dit  is een eiwit dat zich hecht aan het vrijgemaakte B12 en brengt het naar onze dunne darm, waarna het wordt opgeslagen in de lever.
Naarmate we ouder worden wordt onze spijsvertering meestal zwakker en vermindert de intrin sieke factor waardoor de opname van B12 daalt. Dit is waarom iedereen boven de 50 wordt aangeraden B12 aan te vullen.


Welk B12 supplement is het beste?

De meest voorkomende vorm van B12  is cyanocobalamine. Hoewel dit de goedkoopste vorm is het niet de best opneembare vorm. Cyanoobalamine moet nog worden omgezet in ons lichaam naar  methylcobalamine, de meest actieve vorm.

Jarenlang waren B12-injecties waren de standaard als het ging om het opheffen van een b12 tekort, maar uit een aantal recente studies blijkt dat orale B12 als zuigtablet net zo effectief is in het voorkomen van en opheffen van tekorten. Ook als het gaat om extreme gevallen.

 

De voordelen van sublinguale B12 tabletten


Doordat sublinguale B12  wordt geabsorbeert door het dunne permeabele slijmvlies onder de tong wordt het spijsverteringsstelsel omzeilt en speelt  de productie van de intrinsieke factor - die afneemt met de leeftijd, slechte voeding en medicijnen - eigenlijk geen rol meer. Zuigtabletten verschaffen een zeer goede, alternatieve route voor het absorberen absorptie B12 direct in de bloedbaan.

  1. draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
  2. draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
  3. draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
  4. draagt bij tot een normale psychologische functie
  5. draagt bij tot een normale vorming van rode bloedcellen
  6. draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem
  7. draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
  8. speelt een rol in het celdelingsproces

 


Weergave per pagina
Sorteren op
*

Prijzen incl. BTW, excl. afleverkosten