10 BEWEZEN VOORDELEN VAN SPIRULINA

SPIRULINA is de ultieme SUPERFOOD!

 

10 Bewezen Voordelen Van het Gebruik van Spirulina

 

Spirulina is ongelooflijk goed voor je.

Het zit boordevol voedingsstoffen die krachtige effecten op je lichaam en de hersenen kunnen hebben .

Hier zijn 10 wetenschappelijk aangetoonde gezondheidsvoordelen van spirulina:

 

1.Spirulina heeft een uitzonderlijk hoge voedingswaarde

 

Spirulina is een alg die in zowel zoet als zout water groeit.

Net als planten kunnen algen energie produceren uit zonlicht via een proces dat fotosynthese heet.

Spirulina werd al gebruikt door bijvoorbeeld de Azteken, maar werd weer populair toen ruimtevaartorganisatie NASA voorstelde dat het kan worden gekweekt in de ruimte en door astronauten kan worden gebruikt als voeding tijdens ruimtevaart ( 1 ) .

Een standaard dagelijkse dosis Spirulina is 3-5 gram , maar doses tussen 10 -20 gram per dag zijn effectiever en worden vaak gebruikt in studies. Dit is hoe spirulina eruit ziet: zowel in tabletten als in poeder :

 

spirulina-tabletten_en-poeder

 

Het is eigenlijk heel verbazingwekkend hoe voedzaam spirulina is.

Een enkele eetlepel (7 gram) gedroogde spirulina poeder bevat (2):

Eiwit: 4 gram.
Vitamine B1 (thiamine): 11% van de ADH
Vitamine B2 (riboflavine): 15% van de ADH
Vitamine B3 (niacine): 4% van de ADH
Koper: 21% van de ADH.
Ijzer: 11% van de ADH

Het bevat ook behoorlijke hoeveelheden magnesium, kalium en mangaan en kleine hoeveelheden van bijna elke andere voedingsstof die we nodig hebben.

Dit alles met slechts 20 calorieën en 1,7 gram verteerbare koolhydraten.

Dit betekent dat Spirulina letterlijk het meest voedzame voedsel op aarde is.

Een eetlepel Spirulina bevat een kleine hoeveelheid vet (ongeveer 1 gram), zowel omega-6 en omega-3 vetzuren in ongeveer 1,5: 1 verhouding.
De kwaliteit van het eiwit in spirulina is uitstekend. Het bevat alle essentiële aminozuren die we nodig hebben.

Er wordt vaak beweerd dat spirulina vitamine B12 bevat maar dit is niet waar. Het bevat pseudovitamine B12, die niet door het menselijk lichaam gebruikt kan worden (3, 4)

 

2. Spirulina heeft krachtige anti-oxidant en ontstekingsremmende eigenschappen

spirulina_smoothie

Oxidatieve schade kan ons DNA en cellen beschadigen.

Deze schade kan chronische ontsteking veroorzaken, wat bijdraagt ​​tot kanker en andere ziekten. ( 5

Spirulina is een geweldige bron van antioxidanten , die beschermen tegen oxidatieve schade .
Het voornaamste actieve bestanddeel is phycocyanine . Deze antioxidant stof geeft ook spirulina zijn unieke blauw – groene kleur .

Phycocyanine bestrijdt vrije radicalen en remt de productie van inflammatoire signaalmoleculen , met opmerkelijke antioxidant en anti – inflammatoire effecten ( 6 , 7 ,8)

Samenvattend : Phycocyanine is de belangrijkste werkzame anti-oxidant in spirulina en komt in geen enkele ander alg of plant voor. Het is dus uniek voor spirulina. Het heeft krachtige antioxidante en anti – inflammatoire eigenschappen .

 

 

 

3. Spirulina kan cholesterol helpen verlagen

Hart-en vaatziekten behoren wereldwijd tot de belangrijkste doodsoorzaken. Spirulina_Tabletten_500mg

Het is bekend dat veel meetbare factoren , zogenaamde risicofactoren , zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaandoeningen.

Gebleken is dat Spirulina gunstige effecten heeft op veel van hen .

Zo kan Spirulina het totale cholesterol , LDL -cholesterol en triglyceriden verlagen , terwijl het  HDL ( de “goede ” cholesterol) verhoogt.
In een studie van 25 mensen met type 2 diabetes , gaf slechts 2 gram Spirulina per dag aanzienlijk verbeterde markers( 9 ) .

Een andere studie bij mensen met een hoog cholesterol bleek dat 1 gram spirulina per dag triglyceriden met 16,3 % en LDL met 10,1 % verlaagd ( 10 ) .

Verscheidene andere studies toonden gunstige effecten , maar met hogere doses van 4,5-8 gram Spirulina per dag ( 11 , 12 ) .

Samenvattend: Studies hebben aangetoond dat spirulina triglyceriden en LDL-cholesterol kunnen verlagen , en soms HDL ( de “goede” cholesterol) kan verhogen .

 

 

4. Spirulina beschermt LDL cholesterol tegen oxidatie

Ook vetten in het lichaam zijn gevoelig voor oxidatieve schade.

Dit staat bekend als lipidenperoxidatie, waarvan bekend is dat het een belangrijke katalysator is van vele ernstige ziekten. ( 13 , 14 )

Bijvoorbeeld: een van de belangrijkste stappen in de route richting hartziekten, is dat LDL lipoproteïnen in het bloed gaan oxideren ( 15 ).

Interessant is dat de antioxidanten in Spirulina bijzonder geschikt blijken om deze lipideperoxidatie te verminderen. Dit blijkt vele malen , zowel in humane als dierlijke studies ( 16 , 17 ) .
 

In een studie van 37 mensen met type 2 diabetes , gaf 8 gram Spirulina per dag aanzienlijk verminderd markers van oxidatieve schade . Hierdoor nam ook anti-oxiderende enzymen in het bloed toe ( 18 ) .

Conclusie : vetten in het lichaam kunnen oxideren, wat vele ziekten kan veroorzaken. De antioxidanten in spirulina kunnen helpen voorkomen dat dit gebeurt .

 

spirulina-superfood

 

 

5. Spirulina lijkt anti-kanker eigenschappen te hebben

Er zijn aanwijzingen dat spirulina anti-kanker eigenschappen kan hebben.

Bijvoorbeeld: een onderzoek bij proefdieren laat zien dat spirulina het aantal gevallen van kanker en tumorgrootte (19,20) kan reduceren.

Ook is er deze studie met betrekking tot mondkanker.

In de studie werd gekeken naar de effecten van spirulina op 87 mensen uit India met pre-cancereuze tumoren in de mond.

Na gebruik van 1 gram per dag gedurende 1 jaar, had 45% van de Spirulina groepeen volledige regressie van tumoren in de mond, tegenover slechts 7% in de controlegroep (21).
Toen ze stopten met spirulina, ontwikkelde bijna de helft van de respondenten deze laesies na een jaar opnieuw.

In een ander onderzoek van 40 patiënten met precancereuze laesies, gaf 1 gram spirulina per dag een grotere verbetering van de symptomen dan de drug Pentoxyfilline (22).

Samenvattend: Spirulina kan anti-kanker eigenschappen hebben, in het bijzonder tegen een soort van precancereuze laesie genaamd OSMF (oraal submukeuze fibrosis).

 

 

 

6. Studies tonen aan dat Spirulina de bloeddruk kan verlagen

Hoge bloeddruk is een belangrijke catalysator van de vele ziekten .spirulina_powder_1

Dit omvat hartaanvallen , beroertes en chronische nierziekte .

Hoewel 1 gram Spirulina ineffectief is,  bij een dosis van 4,5 gram per dag werd aangetoond dat de bloeddruk bij personen met een normale bloeddruk ( 10 , 11 ) verminderd.
Dit wordt vermoedelijk veroorzaakt door een verhoogde productie van stikstofmonoxide , een signaalmolecule die helpt de bloedvaten te verwijden ( 23 ) .

Conclusie : In deze studie heeft een hogere dosis Spirulina geleid tot een lagere bloeddruk , een belangrijke risicofactor voor vele ziekten .

 

 

 

7. Spirulina Verbetert de symptomen van hooikoorts

Allergische rhinitis wordt gekenmerkt door ontsteking van de nasale luchtwegen 

Het wordt veroorzaakt door milieu- allergenen zoals pollen , dierlijke haren of tarwe stof .

Spirulina is een populaire alternatieve behandeling voor symptomen van allergische rhinitis , en er is bewijs dat het effectief kan zijn ( 24) .
In een studie van 127 mensen met allergische rhinitis , gaf 2 gram per dag drastisch verminderde symptomen zoals loopneus , niezen , verstopte neus en jeuk ( 25 ) .

Conclusie : Spirulina supplementen bleken zeer effectief tegen allergische rhinitis , waardoor verschillende symptomen verminderen .

 

 

 

8. Spirulina kan effectief zijn tegen bloedarmoede

Er zijn vele verschillende vormen van bloedarmoede.

De meest voorkomende wordt gekenmerkt door een vermindering van hemoglobine en rode bloedcellen in het bloed. Anemie is vrij algemeen bij ouderen, waardoor langdurig een gevoel van zwakte en vermoeidheid ontstaat. ( 26 ) .

In een studie van 40 ouderen met een voorgeschiedenis van anemie, verhoogde spirulina suppletie het hemoglobine gehalte van de rode bloedcellen. Immuunfunctie verbeterde ook (27 ) .

Conclusie: 1 studie toont aan dat spirulina effectief is tegen bloedarmoede bij ouderen. Meer onderzoek is nodig.

 

 

 

9. Spierkracht en uithoudingsvermogen verbeteren met Spirulina

spirulina_hardlopen

Oxidatieve schade als gevolg van trainen veroorzaakt spiervermoeidheid.

Sommige plantaardige voedingsmiddelen, waaronder spirulina hebben anti-oxiderende eigenschappen die sporters kunnen helpen deze schade te minimaliseren.

Uit een aantal studies blijkt dat spirulina het uithoudingsvermogen en de spierkracht verbetert.

In twee studies werd aangetoond dat het uithoudingsvermogen verbetert: het duurde aanzienlijke langer voor sporters om vermoeid te worden ( 28 , 29 ) .

Bij een andere studie onder atleten bleek dat spirulina suppletie zorgde vooor toegenomen spierkracht, maar bleek geen effect op het uithoudingsvermogen ( 30 ) te hebben.

Conclusie : Een aantal studies hebben aangetoond dat spirulina suppletie het uithoudingsvermogen kan verbeteren, en één onderzoek toont aan dat het spierkracht kan verhogen .

 

 

 

10. Spirulina kan helpen met controle van bloedsuiker


Dierproeven hebben aangetoond dat spirulina de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verlagen. In sommige gevallen overtrof spirulina populaire diabetes geneesmiddelen, waaronder metformine ( 31 , 32 , 33 ) .

Er is ook enig bewijs dat spirulina effectief bij de mens kunnen zijn.

In een studie van 25 patiënten met type 2 diabetes , heeft 2 gram spirulina geleid tot een indrukwekkende daling van de bloedsuikerspiegel ( 9) .
HbA1c , een marker voor langdurige bloedsuikerspiegel, daalde van 9 % tot 8 % , wat aanzienlijk is. Studies schatten dat een vermindering van 1 % in deze marker, het risico op een diabetes gerelateerde doodsoorzaak kan verlagen met 21% (34 ) .

Echter, deze studie was klein en duurde slechts 2 maanden , dus neem dit met een korreltje zout.

 

 

 

11. Nog meer?

Zeker! Spirulina kan ook andere gunstige effecten hebben , zoals helpen om zware metalen zoals arseen uit het lichaam te ontgiften!( 35 ) .

Bottom Line? 

Spirulina is een uitermate gezond idee en is het label superfood meer dan waard!


Weergave per pagina
Sorteren op

Bio Spirulina Tabletten 500 Gram - 1000 Stuks (500 Mg)

Spirulina is een 100% natuurlijke en zeer voedzame micro zoutwateralg.  Deze spiraalvormige alg is een absolute superfood.

29,95 € *

Bio Spirulina Poeder 500 Gram

Spirulina is een 100% natuurlijke en zeer voedzame micro zoutwateralg.  Deze spiraalvormige alg is een absolute superfood.

24,50 € *

Bio Spirulina Tabletten 1KG - 2000 Stuks (500 Mg)

Spirulina is een 100% natuurlijke en zeer voedzame micro zoutwateralg.  Deze spiraalvormige alg is een absolute superfood.

55,00 € *

Bio Spirulina Tabletten 250 Gram - 500 Stuks (500 Mg)

Spirulina is een 100% natuurlijke en zeer voedzame micro zoutwateralg.  Deze spiraalvormige alg is een absolute superfood.

18,00 € *
Productgegevensblad

Bio Spirulina Poeder 250 Gram

Spirulina is een 100% natuurlijke en zeer voedzame micro zoutwateralg.  Deze spiraalvormige alg is een absolute superfood.

15,50 € *

Bio Spirulina Poeder 1 KG

Spirulina is een 100% natuurlijke en zeer voedzame micro zoutwateralg.  Deze spiraalvormige alg is een absolute superfood.

45,00 € *
*

Prijzen incl. BTW, excl. afleverkosten